mejorar-la-comunicacion

Viaje a la comunicación –  mejorar tu comunicación

Mejorar tu comunicación, y por lo tanto tus vínculos, depende de ti.

La comunicación social es una adaptación evolutiva que nos ha ayudado a avanzar y mantenernos como especie.

No nos han hablado mucho de comunicación en nuestras formaciones. Cierto. Así que no la hemos podido perfeccionar.

Nos encontramos en un momento evolutivo en el que la comunicación está cobrando un papel importantísimo. No eres lo que sabes sino lo que trasmites.

Ahí van los 7 secretos que te ayudarán a expresarte, sentirte liberada, ligera y segura.

  1. Conoce qué piensa tu mente

Puedes empezar por tomar conciencia de los comportamientos que menos te están ayudando a comunicarte.

Esas respuestas agresivas o huidizas.

Detrás de estas respuestas hay creencias. Por ejemplo, este tío es un poco machista, no me van a entender, no me escuchan…

La comunicación empática arranca de una impronta emocional, de la primera impresión en el encuentro con otra persona. Nace en nuestro cerebro límbico o emocional.

  1. Trabaja tu escucha activa

¿Y qué es eso? Entre otras definiciones, la primera que aparece en el diccionario para la palabra escuchar: prestar atención a lo que se oye.

La escucha activa es estar entregado al otro. Es como dejar abierta la puerta de tu mente y permitir que entren las palabras del otro, su expresión corporal…

Escuchar sin juzgar, sin emitir juicios previos, sin interrumpir, sin pensar lo que tú vas a decir sí o sí con independencia de lo que te están diciendo.

La delicadeza de la escucha activa te permite abrirte al otro, a nuevas perspectivas y puntos de vista. Entender que tiene programas distintos a los tuyos.

  1. Comparte tus sentimientos, tu conocimiento

Eres humana. Todos los días no tienes el mismo estado de ánimo.

Expresa como te sientes. Tu opinión. No temas. No hay nada de malo en ello. Seguro que los demás te entenderán.

Comparte tu conocimiento, la información con los demás. Evitarás confusiones y mal entendidos.

El conocimiento es un ingrediente con el que cada uno cocina su propia receta. Compartirlo te enriquece.

  1. Personaliza

Todas las personas no se comunican de la misma forma. Puedes leerlo aquí.

Aprender a distinguir los distintos tipos de comunicación te ayuda a mejorar tu empatía con los demás. Podrás llegar más lejos en la comunicación con los que te rodean.

  1. Conoce tu expresión no verbal

Hay estudios que afirman que en una conversación el 65% de lo que se dice es comunicación no verbal. Es decir:

  • los movimientos de tu cuerpo, la respiración
  • los gestos, las miradas…
  • el tono de tu voz, entonación, silencios…

Cuántas veces en una reunión de trabajo, por ejemplo, estabas diciendo una cosa y tu expresión no verbal decía otra. ¿Alguna vez te han pillado? A mi sí.

  1. Pregunta más y afirma menos

Hablamos de preguntas poderosas. Esas preguntas que invitan a la reflexión y su respuesta no es un sí o un no.

Aquí no caben las preguntas que conducen a la respuesta que queremos oír.

Las preguntas poderosas son muy efectivas para mantener conversaciones de reflexión, análisis…

Son especialmente increíbles en los niños y adolescentes.

Es mejor saber algunas de las preguntas que todas las respuestas. James Thurber

  1. Establece vínculos

La comunicación nos ayuda a establecer las relaciones con los demás. Estas relaciones pueden ser ecológicas o dañinas para ambas partes o unidireccionales.

El vínculo tiene que estar equilibrado entre el dar y el recibir.

No expreses únicamente lo que no te gusta del otro o hace mal, añade también lo que te gusta o hace bien.

Muestra interés por sus cosas. Con tus compañeros de trabajo por su vida fuera del trabajo. Con tus hijos por sus alegrías, miedos… no sólo por sus estudios.

Escuchar a los demás nos permite desarrollar cierta sabiduría en nosotros.

Algunas pautas para establecer vínculos sanos:

  • pide opinión al otro
  • reconócele como persona
  • entiende sus estados de ánimo y preocupaciones
  • valora sus logros
  • construir juntos soluciones a los problemas
  • agradece a las personas sus actos, su atención…

CÓMO PRACTICAR

Para mejorar tu comunicación tienes que ponerte en acción. ¡Vamos a ello!

Te propongo empezar por trabajar un punto cada semana y hacer balance al final para detectar tus puntos fuertes y los que tienes que mejorar.

ejercicios mejorar comunicacion

EL ARTE DE COMUNICAR

La comunicación es como pintar un cuadro, esculpir la piedra o crear una partitura.

Tienes que estar abierto al otro, vibrar con él y crear un espacio para el encuentro.

Como cualquier artista tienes que perfeccionar la técnica. Es decir, practicar, practicar y practicar.

¡Manos a la obra! 

 

Autora: Beatriz Blasco

About Beatriz Blasco

Inquieta, curiosa, enérgica y alegre. Casi siempre con una sonrisa :-) Ingeniera de Organización Industrial, Coach ejecutiva y personal. Mi leitmotiv: un mundo rural con mujeres empoderadas, que creen si mismas y son agentes de cambio en su entorno. Mi misión acompañarlas para que descubran su Ser más auténtico, sus sueños y los lleven a cabo.

1 Comments

Leave a Comment

Error: Please check your entries!